straddly
Force
Calcul du 1RM : estime ton maxi sans le tester
Calcule ton 1RM avec Epley et Brzycki, lis un exemple de progression au couché sur quatre semaines et choisis quand ajouter une rép. ou du poids.
· 8 min de lecture
Coaching par IA
Tu fais la partie facile.
Note tes séries et choisis un objectif, comme une charge plus lourde, un premier muscle-up ou un corps plus sec. Auguste lit chaque séance et t'y emmène.
- Suis tes progrès clairement
- Un coaching IA personnalisé
- Créé par des sportifs, pour des sportifs
DISPONIBLE SURGoogle Play
BIENTÔT SURApp Store
Noté 4,8 par plus de 12 000 athlètesGratuit pour commencer
Sans carte bancaireSimple à utiliserRespect de ta vie privée
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Ton coach IA
Il modifie la séance que tu es en train de faire.
Il lit ton historique et agit dessus, en pleine séance.
Change la séance en pleine série« Ajoute une série dégressive. » « Remplace le squat par la presse. »
Il se souvient de toiTon split, tes blessures, tes préférences.
Un changement après chaque séanceUne chose concrète à faire autrement la prochaine fois pour progresser.
Records automatiques
Chaque record perso, repéré à la seconde où il tombe.
Termine ta série, Straddly fait les calculs et prévient tes amis.
Un 1RM estimé sur chaque mouvement avec chargeUn triple lourd et une série de dix, enfin comparables.
Quatre types de recordsCharge, poids du corps, isométrie et cardio, tout compte.
Tout l'historique par exerciceTouche n'importe quel exercice pour voir la courbe et des stats utiles.
1 100 exercices guidés
Vois le mouvement avant de le faire.
Plus de 1 000 exercices sont animés, avec les étapes, les consignes et les muscles travaillés.
Muscle-upDorsaux, triceps
Squat arrièreQuadriceps, fessiers
Front leverDorsaux, abdos
Développé couchéPectoraux
DipsTriceps, pectoraux
Pompe en équilibreDeltoïdes antérieurs, triceps
Au quotidien
Les écrans que tu ouvriras le plus.
Ton entraînement en un coup d'œil
Lance une routine ou une séance libre, ou demande à Auguste.
1 100 exercices guidés
Plus de 1 000 sont animés, avec étapes, consignes et muscles travaillés.
Des routines prêtes à lancer
De StrongLifts 5x5 à la callisthénie. Ajoutes-en une en un geste.
Chaque séance, gardée en mémoire
Un calendrier d'activité qui se remplit à chaque séance, plus les stats que tu choisis d'afficher.
Noté 4,8 par plus de 12 000 athlètes
Ce qu'ils en disent
“avant je scrollais et je me comparais à tout le monde. maintenant je me compare seulement à ma dernière séance, et Auguste me ramène toujours vers là où je veux vraiment aller.”
“je n'ai jamais noté un record à la main et il a quand même repéré 92,5 pour 4 au développé couché. le 1RM estimé m'a scotché, je ne savais pas que j'étais proche de 105.”
“le résumé après la séance me donne une seule chose à corriger au lieu d'un mur de stats. la semaine dernière il m'a dit de me reposer plus longtemps sur la série lourde. je l'ai fait, +5 kg.”
FAQ
Les réponses courtes
C'est quoi, Straddly ?
Straddly est une appli de suivi d'entraînement pour Android avec un coach IA intégré, Auguste. Tu notes tes séries, tu choisis un objectif, et Auguste ajuste ta séance pendant que tu t'entraînes, repère chaque record perso et te donne une chose concrète à changer la prochaine fois.
Straddly est gratuit ?
Oui. Noter tes séances, les routines, les records perso, les objectifs, les amis et les trophées sont gratuits. Un abonnement Pro optionnel te donne plus de coaching d'Auguste chaque mois.
Ça marche pour la callisthénie et le poids du corps ?
Oui. Straddly suit les exercices avec charge, les répétitions au poids du corps, les maintiens chronométrés comme la planche ou l'équerre, et le cardio. Les records sont détectés pour chaque type, avec un 1RM estimé pour les séries avec charge et au poids du corps lesté.
Que fait vraiment Auguste, le coach IA ?
Pendant une séance, tu peux demander à Auguste de remplacer un exercice, d'ajouter une série ou de refaire la séance selon le temps qu'il te reste, et il modifie directement l'entraînement. Après la séance, il lit tes chiffres et te donne une action précise pour la prochaine fois. Il se souvient de tes blessures, de ton matériel et de tes objectifs d'une séance à l'autre.
Je peux transformer une séance Instagram ou TikTok en routine ?
Oui. Partage un reel d'entraînement Instagram ou TikTok à Straddly et il devient une routine que tu peux lancer tout de suite, avec les exercices, les séries et les répétitions déjà remplis.
Comment Straddly détecte les records perso ?
Chaque série notée est comparée à ton historique. Quand tu bats ta meilleure charge, tes répétitions, ton 1RM estimé, ton temps de maintien ou ta distance, Straddly le marque comme record perso et le célèbre, sans saisie manuelle.
Straddly est disponible sur iPhone ?
Straddly est disponible sur Google Play pour Android aujourd'hui. La version iOS arrive.
Dans quelles langues est Straddly ?
L'appli est disponible en anglais, français, espagnol, italien, allemand et portugais (Brésil), et suit la langue de ton téléphone. Le blog entraînement est publié en anglais, français, espagnol, allemand, portugais et italien.
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Auguste t'attend.
Télécharge Straddly, lance une séance, bats un record. Il s'occupe du reste.
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