straddly
Força
Como calcular seu 1RM sem testar a carga máxima
Calcule seu 1RM com Epley e Brzycki, compare quatro semanas de supino e descubra quando vale aumentar as repetições ou subir a carga no treino.
· 8 min de leitura
Coaching com IA
Você faz a parte fácil.
Registre suas séries e escolha uma meta: levantar mais peso, seu primeiro muscle-up, um corpo mais definido. Auguste lê cada treino e leva você até lá.
- Acompanhe seu progresso com clareza
- Coaching com IA personalizado
- Feito por atletas, para atletas
DISPONÍVEL NOGoogle Play
EM BREVE NOApp Store
Nota 4,8 com mais de 12.000 atletasGrátis para começar
Sem cartãoFácil de usarPrivacidade em 1º lugar
DISPONÍVEL NOGoogle Play
EM BREVE NOApp Store
Nota 4,8 com mais de 12.000 atletasGrátis para começar
Sem cartãoFácil de usarPrivacidade em 1º lugar
Seu coach com IA
Ele ajusta o treino que você está fazendo agora.
Ele lê seu histórico e age em cima dele, no meio do treino.
Mude o treino no meio da série"Adicione um drop set." "Troque o agachamento pelo leg press."
Ele lembra de vocêSua divisão, suas lesões, suas preferências.
Um ajuste depois de cada treinoUma coisa concreta para fazer diferente na próxima vez e evoluir.
Recordes automáticos
Cada recorde pessoal, detectado na hora.
Termine a série, o Straddly faz as contas e avisa seus amigos.
1RM estimado em todo exercício com cargaUma série pesada de 3 e uma de 10, finalmente comparáveis.
Quatro tipos de recordeCom carga, peso corporal, isometria e cardio: tudo conta.
Histórico completo por exercícioToque em qualquer exercício para ver a curva e estatísticas úteis.
1.100 exercícios guiados
Veja o movimento antes de fazer.
Mais de 1.000 exercícios animados, com o passo a passo, as dicas de execução e os músculos trabalhados.
Muscle-upDorsais, tríceps
Agachamento livreQuadríceps, glúteos
Front leverDorsais, abdômen
Supino retoPeitoral
ParalelasTríceps, peitoral
Flexão em parada de mãoDeltoide anterior, tríceps
Todo dia, num relance
As telas que você mais vai abrir.
Seu treino, num relance
Comece uma rotina ou um treino livre, ou pergunte ao Auguste.
1.100 exercícios guiados
Mais de 1.000 animados, com passo a passo, dicas e músculos trabalhados.
Rotinas prontas para usar
Do StrongLifts 5x5 à calistenia. Adicione com um toque.
Cada treino, registrado
Um mapa de calor que vai enchendo conforme você treina, mais as estatísticas que você escolher mostrar.
Nota 4,8 com mais de 12.000 atletas
Quem treina, aprova
“eu ficava rolando o feed e me comparando com todo mundo. agora só me comparo com meu último treino, e o Auguste vai me guiando para onde eu realmente quero chegar.”
“nunca registrei um PR na mão e mesmo assim ele pegou 92,5 por 4 no supino. o 1RM estimado foi o que me conquistou, eu não fazia ideia de que estava perto dos 105.”
“o resumo depois do treino me dá uma coisa só para corrigir, em vez de um monte de números. semana passada ele disse para descansar mais na série principal. fiz isso e subi 5 kg.”
FAQ
Respostas rápidas
O que é o Straddly?
O Straddly é um app de registro de treinos para Android com um coach de IA integrado chamado Auguste. Você registra suas séries, escolhe uma meta, e o Auguste ajusta seu treino enquanto você treina, detecta cada recorde pessoal e te dá uma coisa concreta para mudar na próxima vez.
O Straddly é grátis?
Sim. Registrar treinos, rotinas, recordes pessoais, metas, amigos e troféus é grátis. Um plano Pro opcional te dá mais coaching do Auguste todo mês.
Funciona para calistenia e treino com peso corporal?
Sim. O Straddly registra exercícios com carga, repetições com peso corporal, isometrias cronometradas como prancha ou L-sit, e cardio. Os recordes são detectados para cada tipo, com 1RM estimado para séries com carga e com peso corporal lastreado.
O que o Auguste, o coach de IA, faz de verdade?
Durante o treino você pode pedir ao Auguste para trocar um exercício, adicionar uma série ou refazer o treino de acordo com o tempo que te resta, e ele edita o treino na hora. Depois do treino ele lê seus números e te dá uma ação específica para a próxima vez. Ele lembra das suas lesões, equipamentos e metas de um treino para o outro.
Posso transformar um treino do Instagram ou TikTok em uma rotina?
Sim. Compartilhe um reel de treino do Instagram ou TikTok com o Straddly e ele vira uma rotina que você pode começar na hora, com exercícios, séries e repetições já preenchidos.
Como o Straddly detecta recordes pessoais?
Cada série que você registra é comparada com o seu histórico. Quando você supera sua melhor carga, repetições, 1RM estimado, tempo de isometria ou distância, o Straddly marca como recorde pessoal e comemora, sem você precisar anotar nada.
O Straddly está disponível para iPhone?
O Straddly já está disponível no Google Play para Android. A versão para iOS está a caminho.
Em quais idiomas o Straddly está disponível?
O app está disponível em inglês, francês, espanhol, italiano, alemão e português do Brasil, e segue o idioma do seu celular. O blog de treino é publicado em inglês, francês, espanhol, alemão, português e italiano.
Do blog de treino
Todos os artigos
Auguste está esperando.
Baixe o Straddly, comece um treino, bata um recorde. Ele cuida do resto.
DISPONÍVEL NOGoogle Play
EM BREVE NOApp Store
Grátis para começar · Sem cartão · Pro é opcional