straddly
Forza
Calcolo del massimale: stimalo senza fare il test
Calcola il massimale con Epley e Brzycki, leggi un diario di panca piana di quattro settimane e scegli quando aggiungere una ripetizione o del peso.
· 8 min di lettura
Coaching con IA
Tu fai la parte facile.
Registra le tue serie e scegli un obiettivo: un carico più pesante, il primo muscle-up, un fisico più asciutto. Auguste legge ogni sessione e ti porta fin lì.
- Segui i progressi con chiarezza
- Coaching IA personalizzato
- Creato da atleti, per atleti
DISPONIBILE SUGoogle Play
PRESTO SUApp Store
Valutata 4,8 da oltre 12.000 atletiGratis per iniziare
Nessuna cartaFacile da usarePrivacy al primo posto
DISPONIBILE SUGoogle Play
PRESTO SUApp Store
Valutata 4,8 da oltre 12.000 atletiGratis per iniziare
Nessuna cartaFacile da usarePrivacy al primo posto
Il tuo coach IA
Modifica l'allenamento che stai facendo adesso.
Legge il tuo storico e agisce, a metà sessione.
Cambia la sessione a metà serie«Aggiungi un drop set.» «Sostituisci lo squat con la leg press.»
Si ricorda di teLa tua split, i tuoi infortuni, le tue preferenze.
Un cambiamento dopo ogni allenamentoUna cosa concreta da fare diversamente la prossima volta per progredire.
Record automatici
Ogni record personale, colto nell'istante in cui arriva.
Finisci la serie, Straddly fa i calcoli e lo dice ai tuoi amici.
1RM stimato su ogni esercizio con pesiUna tripla pesante e una serie da dieci, finalmente confrontabili.
Quattro tipi di recordCon pesi, a corpo libero, isometrie e cardio: conta tutto.
Storico completo per esercizioTocca un esercizio per vedere la curva e statistiche utili.
1.100 esercizi guidati
Guarda il movimento prima di farlo.
Oltre 1.000 esercizi sono animati, con i passaggi, i consigli tecnici e i muscoli coinvolti.
Muscle-upDorsali, tricipiti
Squat con bilanciereQuadricipiti, glutei
Front leverDorsali, addominali
Panca pianaPetto
DipTricipiti, petto
Piegamenti in verticaleDeltoidi anteriori, tricipiti
Ogni giorno, a colpo d'occhio
Le schermate che aprirai di più.
Il tuo allenamento, a colpo d'occhio
Avvia una scheda o una sessione libera, oppure chiedi ad Auguste.
1.100 esercizi guidati
Oltre 1.000 animati, con passaggi, consigli e muscoli coinvolti.
Schede pronte all'uso
Da StrongLifts 5x5 al calisthenics. Aggiungine una con un tocco.
Ogni sessione, ricordata
Una mappa di calore che si riempie mentre ti alleni, più le statistiche che scegli di mostrare.
Valutata 4,8 da oltre 12.000 atleti
Cosa dice chi si allena
“prima scrollavo e mi confrontavo con tutti. ora mi confronto solo con la mia ultima sessione, e Auguste continua a indicarmi dove voglio davvero arrivare.”
“non ho mai registrato un record a mano eppure ha colto 92,5 per 4 su panca. il 1RM stimato mi ha conquistato, non avevo idea di essere vicino a 105.”
“il riepilogo dopo la sessione mi dà una sola cosa da correggere invece di un muro di statistiche. la settimana scorsa mi ha detto di recuperare di più sulla serie pesante. fatto, +5 kg.”
FAQ
Le risposte brevi
Che cos'è Straddly?
Straddly è un'app per registrare gli allenamenti su Android con un coach IA integrato, Auguste. Registri le tue serie, scegli un obiettivo e Auguste modifica la sessione mentre ti alleni, coglie ogni record personale e ti dà una cosa concreta da cambiare la prossima volta.
Straddly è gratis?
Sì. Registrare allenamenti, schede, record personali, obiettivi, amici e trofei è gratis. Un piano Pro facoltativo ti dà più coaching da Auguste ogni mese.
Funziona per calisthenics e allenamento a corpo libero?
Sì. Straddly registra esercizi con pesi, ripetizioni a corpo libero, tenute a tempo come il plank o l'L-sit, e cardio. I record vengono rilevati per ogni tipo, con un 1RM stimato per le serie con pesi e a corpo libero zavorrato.
Cosa fa davvero Auguste, il coach IA?
Durante l'allenamento puoi chiedere ad Auguste di sostituire un esercizio, aggiungere una serie o rifare la sessione in base al tempo che ti resta, e lui modifica direttamente l'allenamento. Dopo la sessione legge i tuoi numeri e ti dà un'azione precisa per la prossima volta. Ricorda infortuni, attrezzatura e obiettivi da una sessione all'altra.
Posso trasformare un allenamento di Instagram o TikTok in una scheda?
Sì. Condividi su Straddly un reel di allenamento di Instagram o TikTok e diventa una scheda che puoi iniziare subito, con esercizi, serie e ripetizioni già inseriti.
Come rileva Straddly i record personali?
Ogni serie che registri viene confrontata con il tuo storico. Quando superi il tuo miglior carico, le ripetizioni, il 1RM stimato, il tempo di tenuta o la distanza, Straddly lo segna come record personale e lo festeggia, senza inserimenti manuali.
Straddly è disponibile su iPhone?
Straddly è già disponibile su Google Play per Android. La versione iOS è in arrivo.
In quali lingue è disponibile Straddly?
L'app è disponibile in inglese, francese, spagnolo, italiano, tedesco e portoghese (Brasile), e segue la lingua del telefono. Il blog di allenamento è pubblicato in inglese, francese, spagnolo, tedesco, portoghese e italiano.
Dal blog di allenamento
Tutti gli articoli
Auguste ti aspetta.
Scarica Straddly, inizia un allenamento, fai un record. Al resto pensa lui.
DISPONIBILE SUGoogle Play
PRESTO SUApp Store
Gratis per iniziare · Nessuna carta · Pro è facoltativo