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Calcolo del massimale: stimalo senza fare il test
Calcola il massimale con Epley e Brzycki, leggi un diario di panca piana di quattro settimane e scegli quando aggiungere una ripetizione o del peso.
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Allenati meglio, una seduta alla volta
Consigli pratici su forza, calisthenics e monitoraggio dei progressi, dal team di Straddly. Da provare al tuo prossimo allenamento.