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Fuerza
Calcular tu 1RM: cuánto levantas sin probar máximos
Aprende a calcular tu 1RM con Epley y Brzycki, compara cuatro semanas de press banca y decide cuándo añadir repeticiones o subir el peso.
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Consejos prácticos sobre fuerza, calistenia y seguimiento del progreso, del equipo de Straddly. Para probar en tu próximo entrenamiento.