Patinaje

En qué consiste

Esta actividad es un ejercicio dinámico de cuerpo completo que desarrolla la capacidad cardiorrespiratoria y la resistencia muscular. Trabaja principalmente los cuádriceps, a la vez que activa glúteos, isquiotibiales, abductores, aductores y gemelos. Mantener un buen equilibrio y coordinación es fundamental.

Consejos de técnica

• Asegúrate de dominar las técnicas básicas de giro y frenado.
• Lleva siempre las protecciones adecuadas para evitar lesiones.
• Mantén un ritmo cómodo y constante en las sesiones de resistencia larga.
• Introduce cambios de ritmo e intervalos para exigir más a nivel cardiovascular.
• Busca movimientos fluidos y controlados para optimizar el equilibrio.

Cómo seguir tu progreso

Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.