Carrera

En qué consiste

Este es un ejercicio cardiovascular muy versátil, que se suele realizar habitualmente en cinta. Fortalece principalmente los cuádriceps, a la vez que activa gemelos, glúteos e isquiotibiales. Ofrece excelentes beneficios cardiorrespiratorios y se adapta fácilmente a cualquier nivel de condición física.

Consejos de técnica

• Mantén una postura erguida durante toda la zancada.
• Agárrate a las barras solo cuando sea necesario para no perder el equilibrio o medir las pulsaciones.
• Ajusta la inclinación de la cinta para aumentar la intensidad.
• Activa el core para estabilizar el cuerpo mientras te mueves.
• Apoya el pie con suavidad sobre el mediopié, justo debajo de las caderas.

Cómo seguir tu progreso

Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.