Laufen

Worum es geht

Dies ist ein vielseitiges Cardiotraining, das häufig auf dem Laufband absolviert wird. Es kräftigt vor allem die vordere Oberschenkelmuskulatur und fordert gleichzeitig Waden, Po und Beinbeuger. Die Bewegung bietet hervorragende Ausdauereffekte und lässt sich mühelos an jedes Fitnesslevel anpassen.

Technik-Tipps

• Behalte während des gesamten Laufs eine aufrechte Körperhaltung bei.
• Halte dich nur an den Griffen fest, wenn es für das Gleichgewicht oder die Pulsmessung nötig ist.
• Passe die Steigung des Laufbands an, um die Intensität zu steigern.
• Spanne den Rumpf an, um den Körper in der Bewegung zu stabilisieren.
• Lande sanft auf dem Mittelfuß, direkt unter deinen Hüften.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Distanz und Zeit. Straddly verfolgt dein Tempo und deine längste Einheit und markiert neue Bestwerte automatisch.