Waden-Übungen

Übungen / Waden-Übungen

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  LaufenCardio
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  SeilspringenCardio
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  WadenhebenKörpergewicht
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  FußkreisenHalteübung
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  Faszienrollen Tibialis anteriorHalteübung
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  Balance BoardMit Gewicht
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  Wadenheben sitzend mit LanghantelMit Gewicht
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  Wadendrücken an der MaschineMit Gewicht
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  Wadendrücken an der BeinpresseMit Gewicht
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  Wadenheben auf KurzhantelMit Gewicht
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  Wadenheben mit BandMit Gewicht
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  Wadendehnung mit Unterarmen an der WandHalteübung
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  Wadendehnen an der WandHalteübung
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  Waden-SMR mit der FaszienrolleHalteübung
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  Donkey-WadenhebenMit Gewicht
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  Double UndersCardio
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  Herabschauender HundHalteübung
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  Einbeiniges Wadenheben sitzend mit KurzhantelMit Gewicht
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  Fußsohlen-SMRHalteübung
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  Laufband-Walking mit SteigungCardio
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  KniekreisenHalteübung
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  Wadendehnung für die Peroneus-GruppeHalteübung
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  Foam Rolling für die Peroneus-GruppeHalteübung
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  Dehnung des Musculus tibialis posteriorHalteübung
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  Wadenheben stehend mit VorfußhebenMit Gewicht
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  Wadenheben sitzend an der MaschineMit Gewicht
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  Wadendehnen sitzendHalteübung
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  Einbeiniges WadenhebenKörpergewicht
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  Wadenheben an der Smith MachineMit Gewicht
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  Umgekehrtes Wadenheben an der Smith MachineMit Gewicht
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  Wadenheben stehend mit LanghantelMit Gewicht
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  Wadenheben im Stehen mit KurzhantelnMit Gewicht
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  Wadendehnen im Stehen (Gastrocnemius)Halteübung
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  Dehnung für Schollenmuskel und Achillessehne im StehenHalteübung
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  Tibialis RaiseKörpergewicht
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  GehenCardio