Esercizi per polpacci

Esercizi / Esercizi per polpacci

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  CorsaCardio
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  Salto con la cordaCardio
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  Calf raise in piediCorpo libero
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  Circonduzioni della cavigliaTenuta statica
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  Rilascio miofasciale del tibiale anterioreTenuta statica
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  Tavola di equilibrioCon pesi
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  Calf raise da seduto con bilanciereCon pesi
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  Calf alla pressaCon pesi
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  Calf raise alla leg pressCon pesi
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  Calf raise su manubrioCon pesi
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  Calf raise con elasticoCon pesi
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  Stretching polpacci con gomiti al muroTenuta statica
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  Stretching polpacci con mani al muroTenuta statica
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  Rilascio miofasciale polpacci con foam rollerTenuta statica
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  Donkey calf raiseCon pesi
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  Double UndersCardio
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  Cane a testa in giùTenuta statica
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  Calf raise da seduto a una gamba con manubrioCon pesi
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  Rilascio miofasciale del piedeTenuta statica
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  Camminata inclinata su tapis roulantCardio
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  Circonduzioni delle ginocchiaTenuta statica
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  Stretching dei peronieriTenuta statica
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  Rilascio miofasciale dei peronieriTenuta statica
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  Stretching del tibiale posterioreTenuta statica
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  Calf raise in piedi con dondolioCon pesi
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  Calf raise seduto alla macchinaCon pesi
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  Stretching polpacci da sedutoTenuta statica
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  Calf raise su un piedeCorpo libero
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  Calf raise al multipowerCon pesi
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  Calf inverso alla Smith machineCon pesi
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  Calf raise in piedi con bilanciereCon pesi
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  Calf raise in piedi con manubriCon pesi
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  Stretching polpacci in piedi (gastrocnemio)Tenuta statica
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  Stretching del soleo e del tendine d'Achille in piediTenuta statica
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  Sollevamento tibiale al muroCorpo libero
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  CamminataCardio