Cardio

Camminata inclinata su tapis roulant

Muscoli coinvolti

Mappa dei muscoli allenati da Camminata inclinata su tapis roulant, vista frontale e posteriore

Muscoli principali

Gastrocnemio (laterale)
Gastrocnemio (mediale)
Grande gluteo

Lavorano anche

Bicipite femorale (capo lungo)
Erettori spinali
Soleo
Vasto laterale

In cosa consiste

Camminata sul tapis roulant a pendenza elevata e passo moderato. Aumenta la frequenza cardiaca e allena glutei e polpacci rimanendo delicata sulle articolazioni. Evita di tenerti ai corrimano.

Consigli di tecnica

Imposta una pendenza elevata e una velocità moderata
Lascia andare i corrimano
Mantieni la schiena dritta e fai passi completi
Spingi con tutto il piede

Come monitorare i progressi

Registra distanza e tempo. Straddly tiene traccia del tuo ritmo e dello sforzo più lungo, e segna in automatico i nuovi record.