Cardio

Caminata inclinada en cinta

Músculos trabajados

Mapa de los músculos que trabaja el ejercicio Caminata inclinada en cinta, de frente y de espaldas

Músculos principales

Gemelo lateral
Gemelo medial
Glúteo mayor

También trabaja

Bíceps femoral (cabeza larga)
Erectores espinales
Sóleo
Vasto lateral

En qué consiste

Caminar en cinta con una inclinación alta a paso moderado. Eleva las pulsaciones y trabaja glúteos y pantorrillas protegiendo las articulaciones. Evita agarrarte a los pasamanos.

Consejos de técnica

Ajusta una inclinación alta y una velocidad moderada
Suelta los pasamanos
Mantén la espalda recta y da zancadas completas
Empuja con todo el pie

Cómo seguir tu progreso

Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.