Cardio

Caminhada na esteira inclinada

Músculos trabalhados

Músculos principais

Gastrocnêmio (lateral)
Gastrocnêmio (medial)
Glúteo máximo

Também trabalha

Bíceps femoral (cabeça longa)
Eretores da espinha
Sóleo
Vasto lateral

O que é

Caminhar na esteira com inclinação alta em ritmo moderado. Aumenta a frequência cardíaca e trabalha glúteos e panturrilhas sem agredir as articulações. Evite segurar nas barras de apoio.

Dicas de execução

Ajuste uma boa inclinação e velocidade moderada
Solte os apoios de mão
Mantenha o tronco ereto e dê passos completos
Empurre com o pé todo

Como acompanhar sua evolução

Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.