Corsa

In cosa consiste

Un esercizio cardiovascolare completo, praticato molto spesso sul tapis roulant. Rinforza principalmente i quadricipiti, coinvolgendo anche polpacci, glutei e femorali. Questo gesto regala ottimi benefici cardiorespiratori e si adatta facilmente a qualsiasi livello di forma fisica.

Consigli di tecnica

• Mantieni una postura dritta ed eretta durante la falcata.
• Afferra i corrimano solo se necessario per l'equilibrio o per misurare la frequenza cardiaca.
• Regola l'inclinazione del tapis roulant per aumentare l'intensità della sessione.
• Attiva il core per dare stabilità a tutto il corpo durante la corsa.
• Appoggia il piede a terra in modo morbido con il mesopiede, direttamente sotto i fianchi.

Come monitorare i progressi

Registra distanza e tempo. Straddly tiene traccia del tuo ritmo e dello sforzo più lungo, e segna in automatico i nuovi record.