Course

L’exercice en bref

Un exercice cardio polyvalent, souvent fait sur tapis. Il renforce surtout les quadriceps, avec les mollets, les fessiers et les ischio-jambiers. Excellent pour le cardio, il s'adapte facilement à tous les niveaux.

Conseils d’exécution

• Garde une posture droite et grande pendant ta foulée.
• Ne tiens les barres que si besoin, pour l'équilibre ou le cardio.
• Augmente l'inclinaison du tapis pour plus d'intensité.
• Engage les abdos pour stabiliser ton corps en mouvement.
• Pose le pied en douceur sur le médio-pied, juste sous tes hanches.

Comment suivre ta progression

Note la distance et le temps. Straddly suit ton allure et ton effort le plus long, et marque tes nouveaux records automatiquement.