Cane a testa in giù

In cosa consiste

Una posizione a V invertita con mani e piedi a terra e bacino verso l'alto. Allunga femorali, polpacci e spalle. Spingi i talloni verso il pavimento.

Consigli di tecnica

• Mani alla larghezza delle spalle, piedi alla larghezza del bacino
• Spingi i fianchi in alto e indietro
• Premi i talloni verso il pavimento
• Mantieni la schiena lunga

Come monitorare i progressi

Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.