straddlyPerro boca abajo
Músculos trabajados
Músculos principales
- Bíceps femoral (cabeza larga)
- Gemelo lateral
- Gemelo medial
- Semitendinoso
También trabaja
- Deltoides anterior
- Dorsal ancho
- Sóleo
En qué consiste
Posición de V invertida con manos y pies en el suelo y caderas elevadas. Estira isquiotibiales, gemelos y hombros. Empuja los talones hacia el suelo.
Consejos de técnica
- Manos al ancho de hombros y pies al ancho de caderas
- Empuja las caderas hacia arriba y hacia atrás
- Presiona los talones en dirección al suelo
- Mantén la espalda alargada
Cómo seguir tu progreso
Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.
