Cachorro olhando para baixo

O que é

Posição de V invertido com mãos e pés no chão e quadris no alto. Alonga posteriores de coxa, panturrilhas e ombros. Pressione os calcanhares em direção ao chão.

Dicas de execução

• Mãos na largura dos ombros e pés na largura do quadril
• Empurre o quadril para cima e para trás
• Pressione os calcanhares em direção ao chão
• Mantenha a coluna longa

Como acompanhar sua evolução

Registre o tempo de cada série. O Straddly guarda seu melhor tempo neste exercício e avisa quando você o supera, mesmo que por dois segundos.