Chien tête en bas

L’exercice en bref

Une position en V inversé, mains et pieds au sol, hanches hautes. Elle étire les ischios, les mollets et les épaules. Pousse les talons vers le sol.

Conseils d’exécution

• Mains largeur d'épaules, pieds largeur de hanches
• Pousse les hanches vers le haut et l'arrière
• Descends les talons vers le sol
• Garde le dos allongé

Comment suivre ta progression

Note la durée de chaque série. Straddly garde ton meilleur temps sur cet exercice et te prévient quand tu le bats, même pour deux secondes.