Gehen

Worum es geht

Diese fundamentale Bewegung fordert vor allem den Quadrizeps. Waden, Gesäß und Beinbeuger arbeiten stabilisierend mit. Häufig auf dem Laufband ausgeführt, bietet sie hervorragende Vorteile für das Herz-Kreislauf-System. Über die Steigung kannst du Intensität und Muskelaktivierung gezielt steigern.

Technik-Tipps

• Halte eine aufrechte Haltung mit den Schultern nach hinten.
• Richte den Blick nach vorne, nicht nach unten auf deine Füße.
• Schwinge die Arme natürlich und nah am Körper mit.
• Nutze die Haltegriffe nur für die Balance, stütze dich nicht darauf ab.
• Erhöhe die Steigung, um Puls und Muskelarbeit in den Beinen zu steigern.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Distanz und Zeit. Straddly verfolgt dein Tempo und deine längste Einheit und markiert neue Bestwerte automatisch.