Caminar

En qué consiste

Este movimiento básico trabaja principalmente los cuádriceps, involucrando también gemelos, glúteos e isquiotibiales como apoyo. Se realiza a menudo en cinta y ofrece excelentes beneficios cardiovasculares. Puedes aumentar la inclinación para sumar intensidad y activación muscular.

Consejos de técnica

• Mantén una postura erguida con los hombros hacia atrás.
• Mira hacia adelante, no hacia tus pies.
• Balancea los brazos de forma natural, manteniéndolos cerca del cuerpo.
• Usa los pasamanos solo para no perder el equilibrio, no para apoyarte.
• Aumenta la inclinación para elevar las pulsaciones y el trabajo en las piernas.

Cómo seguir tu progreso

Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.