Caminhada

O que é

Este movimento fundamental recruta principalmente os quadríceps, acionando também panturrilhas, glúteos e posteriores de coxa. Muito praticado na esteira, proporciona excelentes benefícios cardiovasculares. Você pode ajustar a inclinação para aumentar a intensidade e o trabalho muscular.

Dicas de execução

• Mantenha a postura erguida com os ombros para trás.
• Olhe para a frente, não para os pés.
• Balance os braços naturalmente, mantendo-os próximos ao corpo.
• Segure no apoio apenas para se equilibrar, não para descarregar o peso.
• Aumente a inclinação para elevar os batimentos e exigir mais das pernas.

Como acompanhar sua evolução

Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.