Inlineskaten

Worum es geht

Diese dynamische Ganzkörperaktivität fördert die Ausdauer und Muskelausdauer. Der Fokus liegt auf dem Quadrizeps, wobei auch Gesäß, Beinbeuger, Abduktoren, Adduktoren und Waden gefordert werden. Eine gute Balance und Koordination sind der Schlüssel zu effizienten Bewegungen.

Technik-Tipps

• Beherrsche die grundlegenden Kurven- und Bremstechniken sicher.
• Trage stets passende Schutzkleidung, um Verletzungen vorzubeugen.
• Halte bei langen Einheiten ein gleichmäßiges, angenehmes Tempo.
• Baue Tempo-Intervalle ein, um das Herz-Kreislauf-System gezielt zu fordern.
• Konzentriere dich auf flüssige, kontrollierte Bewegungen für mehr Stabilität.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Distanz und Zeit. Straddly verfolgt dein Tempo und deine längste Einheit und markiert neue Bestwerte automatisch.