Quadrizeps-Übungen

Übungen / Quadrizeps-Übungen

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  BeinstreckenMit Gewicht
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  BeinpresseMit Gewicht
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  Hackenschmidt KniebeugeMit Gewicht
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  LaufenCardio
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  Step-ups mit KurzhantelnMit Gewicht
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  RadfahrenCardio
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  TreppensteigerCardio
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  Kniebeugen mit KurzhantelnMit Gewicht
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  Trap Bar KreuzhebenMit Gewicht
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  ErgometerCardio
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  Einbeiniger SeitsprungMit Gewicht
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  Ausfallschritt mit LanghantelMit Gewicht
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  Step-ups mit LanghantelMit Gewicht
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  RudernCardio
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  Split JerkMit Gewicht
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  Quad-Stretch im VierfüßlerstandHalteübung
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  Diagonale Sprünge im WechselMit Gewicht
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  Assault BikeCardio
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  Unterstützter Pistol SquatKörpergewicht
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  Schlittenziehen rückwärtsMit Gewicht
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  Tiefe Kniebeuge mit der LanghantelMit Gewicht
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  Hackenschmidt-Kniebeuge mit LanghantelMit Gewicht
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  Halbe Kniebeuge mit LanghantelMit Gewicht
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  Seitliche Kniebeuge mit LanghantelMit Gewicht
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  Box Squats mit LanghantelMit Gewicht
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  Langhantel-ThrusterMit Gewicht
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  Ausfallschritte gehend mit LanghantelMit Gewicht
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  Bear CrawlKörpergewicht
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  Schlittenziehen im Bear CrawlMit Gewicht
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  Belt SquatMit Gewicht
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  Bank-SprungKörpergewicht
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  Bank-SprintMit Gewicht
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  Box SquatMit Gewicht
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  Box Squat mit BändernMit Gewicht
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  Box Squat mit KettenMit Gewicht
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  Bulgarian Split Squat JumpsCardio
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  Burpee-KlimmzugCardio
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  Kreuzheben am KabelzugMit Gewicht
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  Hüftadduktion am KabelzugMit Gewicht
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  Car DeadliftMit Gewicht
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  Kniebeuge mit StuhlMit Gewicht
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  Umsetzen von BlöckenMit Gewicht
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  Clean PullMit Gewicht
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  Conan's WheelMit Gewicht
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  Cossack SquatKörpergewicht
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  Couch StretchHalteübung
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  Curtsy LungeKörpergewicht
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  Depth Jump LeapMit Gewicht
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  Double Leg Butt KickKörpergewicht
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  Kurzhantel-Ausfallschritt nach hintenMit Gewicht
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  Sitzender Box Jump mit KurzhantelMit Gewicht
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  Kniebeugen auf eine Bank mit KurzhantelMit Gewicht
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  Kurzhantel-ThrusterMit Gewicht
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  Ausfallschritt nach hinten erhöht mit LanghantelMit Gewicht
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  CrosstrainerCardio
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  Schnelles SkippingKörpergewicht
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  Frankenstein SquatMit Gewicht
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  Frog HopsHalteübung
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  Frontkniebeuge mit LanghantelMit Gewicht
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  Frontkniebeuge auf eine BankMit Gewicht
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  Hürdensprünge vorwärts (über Hütchen)Mit Gewicht
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  Frontkniebeuge (Clean-Griff)Mit Gewicht
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  Frontkniebeuge mit zwei KettlebellsMit Gewicht
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  Goblet SquatMit Gewicht
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  Hang CleanMit Gewicht
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  Hang Clean unter KnieMit Gewicht
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  Heaving Snatch BalanceMit Gewicht
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  KniehebelaufCardio
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  Hüftbeugen mit BandMit Gewicht
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  Hüftbeuger- und Quadrizeps-Dehnung fortgeschrittenHalteübung
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  Iron Cross DehnungHalteübung
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  Jefferson SquatsMit Gewicht
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  Jerk Dip SquatMit Gewicht
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  Joggen auf dem LaufbandCardio
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  Jumping Step-UpCardio
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  Hüftbeuger-Dehnung im KniestandHalteübung
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  Landmine SquatMit Gewicht
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  Seitlicher AusfallschrittKörpergewicht
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  Seitlicher Squat JumpCardio
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  Kreuzheben an der HebelmaschineMit Gewicht
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  Linearer Depth JumpMit Gewicht
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  Deckenblick im KniestandHalteübung
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  Ausfallschritt-Sprints an der MultipresseMit Gewicht
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  Kniebeuge an der Maschine liegendMit Gewicht
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  Quadrizeps-Dehnen bauchlings mit PartnerHalteübung
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  Hackenschmidt Kniebeugen mit engem StandMit Gewicht
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  Beinpresse mit engem StandMit Gewicht
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  Kniebeugen mit engem StandMit Gewicht
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  Olympische KniebeugeMit Gewicht
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  Oberschenkeldehnung in SeitenlageHalteübung
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  Oberschenkeldehnung in RückenlageHalteübung
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  Halbe HeuschreckeHalteübung
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  Bulgarian Split Squat mit LanghantelMit Gewicht
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  Einarmige Kettlebell Overhead SquatsMit Gewicht
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  Einarmiges seitliches KreuzhebenMit Gewicht
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  Overhead SquatMit Gewicht
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  Pendulum SquatMit Gewicht
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  Sumo Kniebeuge mit KurzhantelMit Gewicht
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  Power JerkMit Gewicht
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  Power Snatch von BlöckenMit Gewicht
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  Push PressMit Gewicht
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  Quadrizeps-DehnungHalteübung
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  Quadrizeps-Foam-RollingHalteübung
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  Schneller Box-SprungMit Gewicht
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  Beinstrecken im VierfüßlerstandHalteübung
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  LiegeergometerCardio
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  Reverse Band Box KniebeugeMit Gewicht
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  Reverse Band Power SquatMit Gewicht
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  Reverse Nordic CurlKörpergewicht
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  Rickshaw KreuzhebenMit Gewicht
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  Rocket JumpKörpergewicht
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  Safety Bar KniebeugeMit Gewicht
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  Sandbag LoadMit Gewicht
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  Jump LungesKörpergewicht
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  Shrimp SquatKörpergewicht
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  Seitwärtssprünge mit SprintMit Gewicht
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  Seitlicher Weitsprung aus dem StandMit Gewicht
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  Side to Side Box ShuffleMit Gewicht
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  Einbeiniger Fersenhebelauf mit SprungKörpergewicht
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  Einbeiniger Push-off auf der BoxMit Gewicht
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  Single-Cone Sprint DrillMit Gewicht
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  Einbeinige Kniebeuge auf hohe BoxMit Gewicht
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  Single-Leg Hop ProgressionMit Gewicht
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  Einbeiniges BeinstreckenMit Gewicht
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  Einbeinige BeinpresseMit Gewicht
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  Einbeiniger SchrittsprungMit Gewicht
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  Sissy SquatKörpergewicht
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  Halbe KniebeugeHalteübung
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  Skater JumpsCardio
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  Skater SquatKörpergewicht
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  InlineskatenCardio
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  SkiErgCardio
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  Schlittendurchzug mit GeschirrMit Gewicht
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  SchlittenstoßenMit Gewicht
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  Beinpresse an der Smith MachineMit Gewicht
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  Pistol Squat an der Smith MachineMit Gewicht
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  Kniebeugen an der Smith MachineMit Gewicht
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  Bulgarian Split Squat an der Smith MachineMit Gewicht
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  Snatch BalanceMit Gewicht
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  Reißen von BlöckenMit Gewicht
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  Speed Box SquatsMit Gewicht
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  Speed SquatsMit Gewicht
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  Split CleanMit Gewicht
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  Split JumpKörpergewicht
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  Split Squats mit KurzhantelnMit Gewicht
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  Squat JerkMit Gewicht
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  Squat ThrustCardio
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  Kniebeugen mit BändernMit Gewicht
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  Kniebeugen mit KettenMit Gewicht
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  Kniebeugen mit Hantelscheiben-SlideMit Gewicht
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  Kniebeugen mit WiderstandsbandMit Gewicht
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  Quadrizeps-Dehnen im Stehen mit erhöhtem FußHalteübung
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  Hüftbeuger-Dehnung im StehenHalteübung
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  StandweitsprungKörpergewicht
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  Star JumpKörpergewicht
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  TreppensteigerCardio
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  Seitlicher Crossover-Sprung über StepMit Gewicht
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  Sumo-KreuzhebenMit Gewicht
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  Split Squat am SchlingentrainerMit Gewicht
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  Tire FlipMit Gewicht
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  Trailrunning / WandernCardio
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  V-Squat-MaschineMit Gewicht
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  GehenCardio