Cardio

Skater Jumps

Trainierte Muskeln

Muskelkarte von vorne und hinten: welche Muskeln Skater Jumps trainiert

Hauptmuskeln

Großer Gesäßmuskel
Mittlerer Gesäßmuskel
Vastus lateralis

Trainiert außerdem

Großer Adduktor
Gastrocnemius (lateral)
Gastrocnemius (medial)
Vastus medialis

Worum es geht

Seitliche Sprünge von einem Bein auf das andere, wie ein Eisschnellläufer. Baut seitliche Sprungkraft und Balance auf und bringt den Puls nach oben. Federe sanft ab und halte kurz inne.

Technik-Tipps

Drücke dich seitlich von einem Bein ab
Lande sanft auf dem anderen Fuß
Schwinge das hintere Bein diagonal nach hinten
Halte die Brust aufgerichtet

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Distanz und Zeit. Straddly verfolgt dein Tempo und deine längste Einheit und markiert neue Bestwerte automatisch.