Treppensteiger

Worum es geht

Auf einem speziellen Gerät simulierst du das Treppensteigen für ein intensives Cardiotraining. Diese Bewegung beansprucht in erster Linie deinen Quadrizeps. Auch Waden, Gesäß und Beinbeuger arbeiten stark mit. Die Übung bietet ein forderndes, gelenkschonendes Training für mehr Ausdauer und Kraft im Unterkörper.

Technik-Tipps

• Greife die Handgriffe locker, nur um die Balance zu halten.
• Tritt jedes Pedal kontrolliert nach unten, ohne unten anzuschlagen.
• Halte während des gesamten Workouts einen gleichmäßigen Rhythmus.
• Drücke bewusst über die Fersen, um das Gesäß gezielt anzusteuern.
• Vermeide es, dich schwer auf die Griffe zu stützen.
• Variiere Tempo und Widerstand, um dich kontinuierlich zu steigern.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Distanz und Zeit. Straddly verfolgt dein Tempo und deine längste Einheit und markiert neue Bestwerte automatisch.