Treppensteiger

Worum es geht

Dieses Gerät simuliert das Treppensteigen und liefert ein intensives Cardio-Workout. Es beansprucht vor allem deinen Quadrizeps, fordert aber auch Gesäß, Beinbeuger und Waden ordentlich heraus. Eine hervorragende Möglichkeit, den Puls hochzujagen und Kraftausdauer in den Beinen aufzubauen, und dazu gelenkschonender als Joggen auf hartem Boden.

Technik-Tipps

• Setze den ganzen Fuß auf die Stufe, um die Beinmuskulatur optimal zu treffen.
• Stütze dich nicht zu schwer auf den Griffen auf; nutze sie nur für die Balance.
• Behalte eine aufrechte Haltung bei und spanne den Rumpf dauerhaft an.
• Blicke geradeaus und nicht auf deine Füße, um nicht ins Stolpern zu geraten.
• Starte mit einem ruhigen, kontrollierten Tempo, um dich an das Gerät zu gewöhnen.
• Steigere Geschwindigkeit oder Stufe erst schrittweise mit zunehmender Ausdauer.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Distanz und Zeit. Straddly verfolgt dein Tempo und deine längste Einheit und markiert neue Bestwerte automatisch.