Patinação

O que é

Esta atividade é um movimento dinâmico e completo que desenvolve o condicionamento cardiorrespiratório e a resistência muscular. O foco principal fica nos quadríceps, recrutando também glúteos, posteriores de coxa, abdutores, adutores e panturrilhas. Um bom equilíbrio e coordenação são essenciais.

Dicas de execução

• Tenha certeza de dominar as técnicas básicas de curva e frenagem.
• Use sempre equipamentos de proteção adequados para evitar lesões.
• Mantenha um ritmo confortável e constante para treinos mais longos.
• Adicione tiros de velocidade para aumentar a exigência cardiovascular.
• Busque movimentos suaves e controlados para aprimorar o equilíbrio.

Como acompanhar sua evolução

Registre distância e tempo. O Straddly acompanha seu ritmo e seu esforço mais longo, e marca novos recordes automaticamente.