Patinage

L’exercice en bref

Cette activité dynamique fait travailler tout le corps et développe le cardio et l'endurance musculaire. Elle cible surtout les quadriceps et sollicite aussi les fessiers, les ischio-jambiers, les abducteurs, les adducteurs et les mollets. L'équilibre et la coordination sont essentiels.

Conseils d’exécution

• Maîtrise d'abord les virages et les freinages de base.
• Porte toujours des protections adaptées pour éviter les blessures.
• Garde un rythme confortable et régulier pour les longues sessions.
• Ajoute des intervalles rapides pour pousser ton cardio.
• Cherche des mouvements fluides et contrôlés pour mieux t'équilibrer.

Comment suivre ta progression

Note la distance et le temps. Straddly suit ton allure et ton effort le plus long, et marque tes nouveaux records automatiquement.