Bicicleta reclinada

En qué consiste

Este ejercicio cardiovascular consiste en pedalear sentado en una posición reclinada. Ofrece una opción cómoda y de bajo impacto que se enfoca principalmente en los cuádriceps. También trabajarás de forma efectiva los glúteos, los isquiotibiales y las pantorrillas durante el movimiento. Es una forma excelente de mejorar tu resistencia cardiovascular.

Consejos de técnica

• Asegúrate de mantener una ligera flexión en las rodillas cuando la pierna esté casi extendida.
• Empuja con los talones para activar mejor los glúteos y los isquiotibiales.
• Mantén un ritmo de pedaleo constante y regular durante todo el entrenamiento.
• Mantén la espalda cómodamente apoyada y el core ligeramente activo.
• Varía la resistencia y el ritmo para desafiar tu capacidad cardiovascular.

Cómo seguir tu progreso

Registra distancia y tiempo. Straddly sigue tu ritmo y tu esfuerzo más largo, y marca tus nuevas marcas automáticamente.