Estiramiento de cuádriceps

En qué consiste

Este estiramiento estático trabaja eficazmente el grupo muscular frontal del muslo. Utilizarás una correa o banda para profundizar suavemente en la extensión. El objetivo principal es alargar los cuádriceps y mejorar tu flexibilidad.

Consejos de técnica

• Mantén las caderas alineadas y estables.
• Tira suavemente de la correa para notar el estiramiento, sin rebotar.
• Mantén la columna en posición neutra durante todo el movimiento.
• Respira de forma profunda y pausada durante el estiramiento.
• Asegúrate de que la rodilla apunte directamente hacia atrás.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.