Hampelmann

Worum es geht

Ein Cardio-Klassiker: Springe mit den Füßen nach außen und führe die Arme über den Kopf, dann springe wieder zusammen. Wärmt den ganzen Körper auf und bringt den Puls schnell nach oben. Bleib leichtfüßig.

Technik-Tipps

• Federe sanft auf den Fußballen ab
• Führe die Hände über dem Kopf zusammen
• Halte einen gleichmäßigen Rhythmus
• Lass die Knie leicht gebeugt

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Distanz und Zeit. Straddly verfolgt dein Tempo und deine längste Einheit und markiert neue Bestwerte automatisch.