Abrazo a fitball sentado

En qué consiste

Te sientas en el suelo a horcajadas sobre una fitball para mantener esta postura estática. El objetivo principal es fortalecer la zona lumbar. Los glúteos y las pantorrillas también ayudan a estabilizar durante el movimiento.

Consejos de técnica

• Sujeta la fitball firmemente entre tus piernas y caderas.
• Apoya los pies planos, alineando las rodillas directamente sobre los tobillos.
• Abraza la pelota con los brazos para estabilizar el torso.
• Mantén un agarre firme sobre la pelota para evitar que se mueva.
• Lleva suavemente el ombligo hacia la columna para activar el core.
• Mantén el pecho abierto y los hombros relajados hacia abajo.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.