straddlyAdvanced Tuck Front Lever
Músculos trabajados
Músculos principales
- Dorsal ancho
- Recto abdominal
- Redondo mayor
También trabaja
- Iliopsoas
- Deltoides posterior
- Romboides
- Transverso abdominal
- Trapecio (inferior)
En qué consiste
El paso siguiente al tuck front lever: la espalda queda recta y las rodillas se colocan a unos 90 grados de la cadera en lugar de pegadas al pecho. Es bastante más exigente porque las piernas quedan más lejos de los hombros. Aguanta con los brazos rectos y la cadera nivelada.
Consejos de técnica
- Mantén los brazos completamente rectos
- Aplana la espalda hasta dejarla horizontal
- Abre la cadera a unos 90 grados
- Empuja la barra hacia abajo en dirección a tu cadera
Cómo seguir tu progreso
Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.
