Advanced Tuck Front Lever

O que é

O passo seguinte ao tuck front lever: as costas ficam retas e os joelhos posicionados a cerca de 90 graus do quadril, em vez de colados ao peito. Fica bem mais difícil porque as pernas se afastam dos ombros. Segure com os braços estendidos e o quadril alinhado.

Dicas de execução

• Mantenha os braços estendidos
• Deixe as costas retas na horizontal
• Abra o ângulo do quadril a cerca de 90 graus
• Empurre a barra para baixo em direção ao quadril

Como acompanhar sua evolução

Registre o tempo de cada série. O Straddly guarda seu melhor tempo neste exercício e avisa quando você o supera, mesmo que por dois segundos.