Front lever advanced tuck

In cosa consiste

La progressione successiva al tuck front lever: la schiena è piatta e le ginocchia sono piegate a circa 90 gradi rispetto ai fianchi invece di essere al petto. È decisamente più difficile perché le gambe sono più lontane dalle spalle. Mantieni la posizione con le braccia tese e il bacino allineato.

Consigli di tecnica

• Tieni le braccia tese
• Appiattisci la schiena fino a renderla orizzontale
• Apri l'angolo delle anche a circa 90 gradi
• Spingi la sbarra verso il basso in direzione dei fianchi

Come monitorare i progressi

Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.