Esercizi per dorsali e schiena

Esercizi / Esercizi per dorsali e schiena

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  Trazioni alla sbarraCorpo libero
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  Rematore con bilanciereCon pesi
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  Stacco da terraCon pesi
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  Lat machine avanti a presa strettaCon pesi
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  Rematore seduto al cavoCon pesi
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  Trazioni alla sbarra in presa supinaCorpo libero
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  Muscle-UpCorpo libero
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  Rematore T-bar con bilanciereCon pesi
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  Pull-over al cavo su panca inclinataCon pesi
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  Rematore a busto flesso alla Smith machineCon pesi
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  Australian pull-upCorpo libero
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  Front leverTenuta statica
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  Rematore isolaterale alla macchinaCon pesi
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  Stacco con axle barCon pesi
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  Dead hangTenuta statica
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  Support hold alla sbarraTenuta statica
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  Sospensione attivaTenuta statica
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  Rematore con manubri a busto flessoCon pesi
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  Lat machine con arco di movimento completoCon pesi
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  VogatoreCardio
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  Front lever advanced tuckTenuta statica
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  Rematore alternato con kettlebellCon pesi
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  Renegade row alternatoCon pesi
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  Archer pull-upCorpo libero
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  Atlas stone trainerCon pesi
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  Pietre di AtlasCon pesi
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  Trazioni alla sbarra con elasticoCon pesi
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  Muscle-up alla sbarra con elasticoCorpo libero
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  Scrollate con bilanciereCon pesi
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  Scrollate con bilanciere dietro la schienaCon pesi
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  Rematore T-bar a un braccioCon pesi
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  Rematore con manubri a busto flesso presa neutraCon pesi
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  Pullover con bilanciere a braccia flesseCon pesi
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  Bird dogCorpo libero
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  Rematore a corpo libero alla sbarraCon pesi
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  Burpee con trazioneCardio
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  Scrollate ai caviCon pesi
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  Scrollate alla calf machineCon pesi
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  Cat stretchTenuta statica
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  Presa e lancio sopra la testaCon pesi
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  Allungamento della bassa schiena su sediaTenuta statica
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  Chest-to-bar pull-upCorpo libero
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  Posizione del bambinoTenuta statica
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  Clean shrugCon pesi
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  Affondi posteriori incrociatiTenuta statica
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  Stretching del ballerinoTenuta statica
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  Stacco da terra con elasticiCon pesi
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  Stacco da terra con cateneCon pesi
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  Stacco da terra con deficitCon pesi
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  Rematore con manubri su panca inclinataCon pesi
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  Scrollate con manubriCon pesi
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  Snatch con manubrioCon pesi
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  Stretching dinamico della schienaTenuta statica
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  Rematore ai cavi da seduti rialzatoCon pesi
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  Trazioni alla sbarra esplosiveCorpo libero
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  Trazioni in front leverCorpo libero
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  Front lever raiseCorpo libero
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  Ponte completoTenuta statica
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  Trazioni al petto GirondaCon pesi
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  Abbraccio alla fitballTenuta statica
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  Ginocchia al petto da supinoTenuta statica
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  Human flagTenuta statica
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  Iperestensioni su panca piana con partnerCorpo libero
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  Rematore su panca inclinata con manubriCon pesi
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  Y raise su panca inclinataCon pesi
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  Rematore inverso con cinghieCon pesi
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  Jefferson curlCon pesi
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  Jumping muscle-upCorpo libero
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  Keg loadCon pesi
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  Gorilla row con kettlebellCon pesi
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  Sumo high pull con kettlebellCon pesi
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  Kipping muscle-upCon pesi
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  Rematore ai cavi alti in ginocchioCon pesi
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  Rematore unilaterale ai cavi alti in ginocchioCon pesi
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  Trazioni alla sbarra in L-sitCorpo libero
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  Rilascio miofasciale del gran dorsale con foam rollerTenuta statica
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  High row alla macchina convergenteCon pesi
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  Scrollate alla macchina convergenteCon pesi
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  London bridgesCon pesi
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  Foam roller per zona lombareTenuta statica
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  Rematore su panca con barra curvaCon pesi
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  Rematore T-bar con appoggioCon pesi
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  Trazioni alla sbarra assistite alla macchinaCon pesi
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  Meadows rowCon pesi
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  Scrollata per il dorso medioCon pesi
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  Stretching per il dorso medioTenuta statica
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  Trazioni con presa mistaCon pesi
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  Muscle-Up negativoCorpo libero
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  Trazioni alla sbarra negativeCorpo libero
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  Trazioni a presa neutraCorpo libero
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  Stretching dorsali al muro a un braccioTenuta statica
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  Trazioni alla sbarra a un braccio in supinazioneCon pesi
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  Lat machine a un braccioCon pesi
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  Sospensione alla sbarra a una manoTenuta statica
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  Rematore con manubrio a un braccioCon pesi
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  Rematore con kettlebell a un braccioCon pesi
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  Rematore a un braccio al landmineCon pesi
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  Front lever a una gambaTenuta statica
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  Stretching del gran dorsale sopra la testa con partnerTenuta statica
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  Overhead slamCon pesi
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  Retroversione del bacino a ponteTenuta statica
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  Pendlay rowCon pesi
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  Power cleanCon pesi
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  Pullover alla macchinaCon pesi
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  Piramide su fitballTenuta statica
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  Rack pull con elasticiCon pesi
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  Rack pullCon pesi
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  Stacco da terra con elastici inversiCon pesi
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  Rematore con bilanciere presa supinaCon pesi
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  Rilascio miofasciale dei romboidi con foam rollerTenuta statica
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  Muscle-up agli anelliCorpo libero
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  Trazioni agli anelliCorpo libero
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  Trazioni RockyCon pesi
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  Salita alla funeCon pesi
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  Pull-down a braccia tese con cordaCon pesi
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  Dip scapolariCorpo libero
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  Trazioni scapolariCon pesi
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  Good morning da sedutoCon pesi
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  Rematore al cavo basso a un braccio da sedutoCon pesi
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  Shotgun row ai caviCon pesi
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  Trazioni alla sbarra alternate da un lato all'altroCon pesi
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  Allungamento laterale a terraTenuta statica
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  Skin the catCorpo libero
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  Rematore con slittaCon pesi
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  Scrollate dietro la schiena alla Smith machineCon pesi
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  Tirate al mento al multipowerCon pesi
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  Snatch shrugCon pesi
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  Allungamento della colonnaTenuta statica
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  Tirate al mento con manubri in piediCon pesi
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  Retroversione del bacino in piediTenuta statica
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  Good morning con bilanciere a gambe teseCon pesi
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  Front lever a gambe divaricateTenuta statica
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  Rematore con bilanciere in piedi su pancaCon pesi
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  Pulldown a braccia teseCon pesi
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  Sumo deadlift high pullCon pesi
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  Superman in isometriaTenuta statica
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  Rematore in sospensioneCon pesi
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  NuotoCardio
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  Rematore con T-bar e manigliaCon pesi
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  Trazioni con asciugamanoCorpo libero
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  Tuck back leverTenuta statica
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  Tuck front leverTenuta statica
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  Trazioni in tuck front leverCorpo libero
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  Rematore con due kettlebellCon pesi
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  Typewriter pull-upCorpo libero
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  Lat machine con presa supinaCon pesi
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  Stretching per la parte alta della schienaTenuta statica
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  Tirate al mento ai caviCon pesi
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  Tirate al mento con elasticoCon pesi
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  Lat machine con presa a VCon pesi
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  Trazioni alla sbarra con presa a VCorpo libero