Piramide su fitball

In cosa consiste

Questo esercizio prevede una tenuta statica su una fitball, posizionando il bacino come punto più alto del corpo. Rafforza in modo efficace la parte bassa della schiena e coinvolge le spalle per garantire stabilità.

Consigli di tecnica

• Mantieni il bacino posizionato nel punto più alto sopra la fitball.
• Mantieni un contatto leggero con il pavimento usando mani e piedi.
• Regola la posizione di braccia e gambe per garantire stabilità e comfort ideali.
• Attiva i muscoli del core per migliorare la stabilità complessiva del busto.
• Respira in modo profondo e regolare per tutta la durata della tenuta statica.

Come monitorare i progressi

Registra il tempo di tenuta di ogni serie. Straddly conserva la tua miglior tenuta per questo esercizio e ti avvisa quando la superi, così anche due secondi in più non passano inosservati.