Pirámide

En qué consiste

Este ejercicio consiste en una postura estática sobre un fitball, manteniendo la cadera en el punto más alto del cuerpo. Fortalece eficazmente la zona lumbar e involucra los hombros para la estabilización.

Consejos de técnica

• Mantén la cadera en el punto más alto apoyada sobre el fitball.
• Conserva un contacto suave con el suelo usando pies y manos.
• Ajusta la posición de brazos y piernas para mayor comodidad y estabilidad.
• Activa los músculos del core para mejorar la estabilidad de todo el torso.
• Respira de manera fluida y profunda durante la posición isométrica.

Cómo seguir tu progreso

Registra el tiempo de cada serie. Straddly guarda tu mejor tiempo en este ejercicio y te avisa cuando lo superas, aunque sea por dos segundos.