Trazioni alla sbarra assistite alla macchina

In cosa consiste

Una trazione eseguita su un macchinario dotato di pedana o appoggio per le ginocchia che scarica parte del peso corporeo. Permette di allenare lo schema motorio completo della trazione con una tecnica pulita mentre sviluppi la forza per le ripetizioni a corpo libero. Riduci l'assistenza nel tempo.

Consigli di tecnica

• Scegli un'assistenza adeguata per completare ripetizioni piene e pulite
• Parti a braccia completamente distese
• Tira il petto verso la sbarra
• Scendi in modo controllato

Come monitorare i progressi

Registra peso e ripetizioni di ogni serie. Straddly trasforma ogni serie in un massimale stimato, così una singola più pesante e una buona serie da otto contano entrambe come progresso, e segnala un record personale appena superi il tuo meglio.