Klimmzug mit Geräteunterstützung

Worum es geht

Ein Klimmzug an einer Maschine mit Kniepolster oder Plattform, die einen Teil deines Körpergewichts abnimmt. So kannst du den gesamten Bewegungsablauf mit sauberer Form trainieren, während du dich an freie Wiederholungen herantastest. Reduziere die Unterstützung mit der Zeit.

Technik-Tipps

• Wähle genug Unterstützung für saubere, volle Wiederholungen
• Starte mit komplett gestreckten Armen
• Ziehe die Brust zur Stange
• Kontrolliert wieder absenken

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Gewicht und Wiederholungen jedes Satzes. Straddly macht aus jedem Satz ein geschätztes 1RM, damit ein schwerer Einzelversuch und ein starker Achter-Satz beide als Fortschritt zählen, und markiert deinen persönlichen Rekord, sobald du ihn knackst.