Rücken-Übungen

Übungen / Rücken-Übungen

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  KlimmzugKörpergewicht
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  LanghantelrudernMit Gewicht
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  KreuzhebenMit Gewicht
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  Latzug zur Brust mit engem GriffMit Gewicht
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  Rudern am Kabelzug sitzendMit Gewicht
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  Klimmzug im UntergriffKörpergewicht
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  Muscle-UpKörpergewicht
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  T-Bar-RudernMit Gewicht
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  Kabelzug-Pullover auf der SchrägbankMit Gewicht
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  Vorgebeugtes Rudern an der Smith MachineMit Gewicht
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  Australian Pull-UpKörpergewicht
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  Front LeverHalteübung
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  Isolaterales Rudern an der MaschineMit Gewicht
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  Axle DeadliftMit Gewicht
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  Dead HangHalteübung
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  Stütz an der StangeHalteübung
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  Active HangHalteübung
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  Vorgebeugtes KurzhantelrudernMit Gewicht
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  Latzug mit vollem BewegungsumfangMit Gewicht
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  RudernCardio
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  Advanced Tuck Front LeverHalteübung
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  Abwechselndes Kettlebell-RudernMit Gewicht
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  Abwechselndes Renegade RowMit Gewicht
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  Archer KlimmzugKörpergewicht
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  Atlas Stone TrainerMit Gewicht
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  Atlas StonesMit Gewicht
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  Klimmzug mit BandunterstützungMit Gewicht
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  Band-Assisted Muscle-UpKörpergewicht
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  Langhantel-ShrugsMit Gewicht
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  Shrugs mit Langhantel hinter dem RückenMit Gewicht
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  Einarmiges T-Bar-RudernMit Gewicht
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  Vorgebeugtes Kurzhantelrudern im neutralen GriffMit Gewicht
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  Überzüge mit Langhantel und gebeugten ArmenMit Gewicht
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  Bird DogKörpergewicht
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  Rudern mit Körpergewicht an der KlimmzugstangeMit Gewicht
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  Burpee-KlimmzugCardio
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  Shrugs am KabelzugMit Gewicht
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  Shrugs an der WadenmaschineMit Gewicht
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  KatzenbuckelHalteübung
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  Fangen und ÜberkopfwurfMit Gewicht
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  Dehnung für den unteren Rücken auf dem StuhlHalteübung
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  Chest-to-Bar KlimmzugKörpergewicht
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  KindeshaltungHalteübung
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  Clean ShrugsMit Gewicht
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  Gekreuzter Ausfallschritt nach hintenHalteübung
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  DrehsitzHalteübung
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  Kreuzheben mit BändernMit Gewicht
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  Kreuzheben mit KettenMit Gewicht
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  Deficit DeadliftMit Gewicht
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  Kurzhantel-Rudern auf der SchrägbankMit Gewicht
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  Shrugs mit KurzhantelnMit Gewicht
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  Dumbbell SnatchMit Gewicht
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  Dynamisches RückendehnenHalteübung
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  Kabelrudern erhöht sitzendMit Gewicht
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  Explosiver KlimmzugKörpergewicht
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  Front Lever Pull-UpKörpergewicht
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  Front Lever RaiseKörpergewicht
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  Volle BrückeHalteübung
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  Gironda Sternum ChinsMit Gewicht
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  Gymnastikball-Umfassung im SitzHalteübung
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  Knie zur Brust ziehenHalteübung
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  Human FlagHalteübung
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  Rückenstrecken auf der Flachbank mit PartnerKörpergewicht
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  Rudern auf der Schrägbank mit KurzhantelnMit Gewicht
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  Y-Raises auf der SchrägbankMit Gewicht
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  Inverted Row mit SchlingentrainerMit Gewicht
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  Jefferson CurlMit Gewicht
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  Jumping Muscle-UpKörpergewicht
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  Keg LoadMit Gewicht
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  Kettlebell Gorilla RowMit Gewicht
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  Kettlebell Sumo High PullMit Gewicht
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  Kipping Muscle-UpMit Gewicht
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  Kniendes Rudern am hohen KabelzugMit Gewicht
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  Einarmiges kniendes Rudern am hohen KabelzugMit Gewicht
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  L-Sit KlimmzugKörpergewicht
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  Foam Rolling LatissimusHalteübung
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  High Row an der HebelmaschineMit Gewicht
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  Shrugs an der HebelmaschineMit Gewicht
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  London BridgesMit Gewicht
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  Faszientraining unterer RückenHalteübung
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  Liegendes Rudern mit Cambered-BarbellMit Gewicht
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  T-Bar-Rudern liegendMit Gewicht
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  Klimmzug mit GeräteunterstützungMit Gewicht
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  Meadows RowMit Gewicht
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  Shrugs für den mittleren RückenMit Gewicht
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  Dehnung für den mittleren RückenHalteübung
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  Klimmzug mit KreuzgriffMit Gewicht
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  Negativer Muscle-UpKörpergewicht
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  Negativer KlimmzugKörpergewicht
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  Klimmzug im neutralen GriffKörpergewicht
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  Einarmige Lat-Dehnung an der WandHalteübung
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  Einarmiger Klimmzug im UntergriffMit Gewicht
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  Einarmiges LatzugMit Gewicht
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  Einarmiges HängenHalteübung
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  Einarmiges KurzhantelrudernMit Gewicht
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  Einarmiges Kettlebell-RudernMit Gewicht
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  Einarmiges Landmine-RudernMit Gewicht
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  Einbeiniger Front LeverHalteübung
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  Überkopf-Lat-Dehnung mit PartnerHalteübung
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  Overhead SlamMit Gewicht
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  Beckenkippung in die SchulterbrückeHalteübung
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  Pendlay RowMit Gewicht
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  Power CleanMit Gewicht
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  ÜberzugmaschineMit Gewicht
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  PyramideHalteübung
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  Rack Pulls mit BändernMit Gewicht
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  Rack PullsMit Gewicht
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  Reverse Band KreuzhebenMit Gewicht
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  Vorgebeugtes Rudern im UntergriffMit Gewicht
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  Foam Rolling RomboidenHalteübung
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  Ring Muscle-UpKörpergewicht
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  Klimmzüge an den RingenKörpergewicht
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  Rocky KlimmzügeMit Gewicht
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  SeilkletternMit Gewicht
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  Überzüge am Kabelzug mit SeilMit Gewicht
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  Scapular DipsKörpergewicht
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  Scapular Pull-UpMit Gewicht
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  Good Mornings sitzendMit Gewicht
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  Einarmiges Kabelrudern sitzendMit Gewicht
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  Shotgun Row am KabelzugMit Gewicht
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  Klimmzüge von Seite zu SeiteMit Gewicht
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  Seitliches Dehnen im LiegenHalteübung
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  Skin the CatKörpergewicht
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  SchlittenrudernMit Gewicht
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  Shrugs hinter dem Rücken an der Smith MachineMit Gewicht
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  Aufrechtes Rudern an der Smith MachineMit Gewicht
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  Snatch ShrugMit Gewicht
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  WirbelsäulendehnungHalteübung
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  Aufrechtes Rudern mit Kurzhanteln im StehenMit Gewicht
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  Beckenkippen im StehenHalteübung
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  Good Mornings mit Langhantel und gestreckten BeinenMit Gewicht
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  Straddle Front LeverHalteübung
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  Langhantelrudern auf der Flachbank stehendMit Gewicht
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  Überzüge am Kabelzug mit gestreckten ArmenMit Gewicht
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  Sumo Deadlift High PullMit Gewicht
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  Superman HoldHalteübung
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  Rudern am SchlingentrainerMit Gewicht
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  SchwimmenCardio
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  T-Bar-Rudern mit GriffMit Gewicht
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  Handtuch-KlimmzugKörpergewicht
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  Tuck Back LeverHalteübung
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  Tuck Front LeverHalteübung
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  Tuck Front Lever Pull-UpKörpergewicht
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  Doppel-Kettlebell RudernMit Gewicht
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  Typewriter-KlimmzugKörpergewicht
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  Latzug im UntergriffMit Gewicht
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  Dehnung für den oberen RückenHalteübung
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  Aufrechtes Rudern am KabelzugMit Gewicht
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  Aufrechtes Rudern mit BandMit Gewicht
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  Latzug mit V-GriffMit Gewicht
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  Klimmzüge mit V-GriffKörpergewicht