Klimmzug im neutralen Griff

Worum es geht

Ein Klimmzug an parallelen Griffen, bei dem die Handflächen zueinander zeigen. Der Neutralgriff schont Ellbogen sowie Schultern und beansprucht den Brachialis und Brachioradialis stärker. Ziehe dich nach oben, bis das Kinn über die Griffe kommt.

Technik-Tipps

• Handflächen zeigen zueinander
• Starte mit komplett gestreckten Armen
• Ziehe die Ellbogen aktiv nach unten zu den Rippen
• Senke dich bei jeder Wiederholung vollständig ab

So trackst du deinen Fortschritt

Logge deine Wiederholungen und trag Zusatzgewicht ein, wenn du Gürtel oder Weste nutzt. Straddly rechnet dein Körpergewicht ins geschätzte Maximum ein, also zählen Zusatzgewicht und mehr Wiederholungen gleichermaßen, und neue Rekorde erscheinen noch im Training.