Barra fixa com pegada neutra

O que é

Uma barra fixa em pegadas paralelas com as palmas voltadas uma para a outra. A pegada neutra é confortável para os cotovelos e ombros e recruta mais o braquial e o braquiorradial. Puxe até que o queixo passe da altura das pegadas.

Dicas de execução

• Palmas das mãos viradas uma para a outra
• Comece com os braços totalmente estendidos
• Puxe direcionando os cotovelos para baixo em direção às costelas
• Desça até a extensão completa em cada repetição

Como acompanhar sua evolução

Registre suas repetições e adicione a carga extra se usar cinto ou colete. O Straddly inclui seu peso corporal no máximo estimado, então carga extra e repetições a mais contam, e novos recordes aparecem durante o treino.