Tuck Front Lever Pull-Up

Worum es geht

Ein ruderähnlicher Zug ausgeführt im Tuck Front Lever, mit an die Brust gezogenen Knien und waagerechtem Rücken. Eine zugängliche Variante des Front Lever Klimmzugs und eine hervorragende Übung für den vollen Lever. Halte die Hüfte beim Hochziehen auf einer Linie.

Technik-Tipps

• Ziehe die Knie eng an die Brust
• Halte den Rücken flach und waagerecht
• Ziehe die Stange in Richtung deiner Hüfte
• Senke dich mit gestreckten Armen ab, ohne die Hüfte fallen zu lassen

So trackst du deinen Fortschritt

Logge deine Wiederholungen und trag Zusatzgewicht ein, wenn du Gürtel oder Weste nutzt. Straddly rechnet dein Körpergewicht ins geschätzte Maximum ein, also zählen Zusatzgewicht und mehr Wiederholungen gleichermaßen, und neue Rekorde erscheinen noch im Training.