Trazioni in tuck front lever

In cosa consiste

Una trazione simile a un rematore eseguita mantenendo un tuck front lever, con le ginocchia al petto e la schiena orizzontale. È una versione accessibile delle trazioni in front lever e un ottimo esercizio propedeutico per la versione completa. Mantieni i fianchi allineati durante la trazione.

Consigli di tecnica

• Raccogli bene le ginocchia al petto
• Mantieni la schiena piatta e orizzontale
• Tira la sbarra verso i fianchi
• Scendi a braccia distese senza abbassare i fianchi

Come monitorare i progressi

Registra le ripetizioni e aggiungi il carico extra se usi una cintura o un giubbotto zavorrato. Straddly conta il tuo peso corporeo nel massimale stimato, così zavorra e ripetizioni in più si vedono entrambe come progresso, e i nuovi record vengono segnalati durante la seduta.