Tuck Front Lever Pull-Up

O que é

Uma puxada em remada feita na posição de tuck front lever, com os joelhos colados ao peito e as costas na horizontal. É uma versão acessível da barra fixa em front lever e ótima para construir o lever completo. Mantenha os quadris alinhados enquanto puxa.

Dicas de execução

• Mantenha os joelhos bem colados ao peito
• Mantenha as costas retas e horizontais
• Puxe a barra em direção aos quadris
• Desça até esticar os braços sem deixar o quadril cair

Como acompanhar sua evolução

Registre suas repetições e adicione a carga extra se usar cinto ou colete. O Straddly inclui seu peso corporal no máximo estimado, então carga extra e repetições a mais contam, e novos recordes aparecem durante o treino.