Chest-to-Bar Klimmzug

Worum es geht

Ein Klimmzug, bei dem du dich so weit hochziehst, dass die Brust und nicht nur das Kinn die Stange berührt. Die größere Range of Motion fordert den Lat und oberen Rücken deutlich mehr und verbessert deinen Übertrag auf Muscle-Ups. Lehne dich oben leicht zurück.

Technik-Tipps

• Starte aus dem kompletten Dead Hang
• Ziehe die Ellbogen kraftvoll nach unten und hinten
• Führe die Brust ganz an die Stange
• Senke dich kontrolliert über die volle Distanz ab

So trackst du deinen Fortschritt

Logge deine Wiederholungen und trag Zusatzgewicht ein, wenn du Gürtel oder Weste nutzt. Straddly rechnet dein Körpergewicht ins geschätzte Maximum ein, also zählen Zusatzgewicht und mehr Wiederholungen gleichermaßen, und neue Rekorde erscheinen noch im Training.