Barra fixa peito na barra

O que é

Uma barra fixa em que você puxa alto o suficiente para encostar o peito na barra, não apenas o queixo. Essa amplitude extra exige mais dos dorsais e do meio das costas, facilitando a transição para muscle-ups. Incline-se ligeiramente para trás no topo.

Dicas de execução

• Comece em suspensão total com os braços estendidos
• Puxe os cotovelos para baixo e para trás
• Leve o peito até a barra
• Desça de forma totalmente controlada

Como acompanhar sua evolução

Registre suas repetições e adicione a carga extra se usar cinto ou colete. O Straddly inclui seu peso corporal no máximo estimado, então carga extra e repetições a mais contam, e novos recordes aparecem durante o treino.