Latzug mit V-Griff

Worum es geht

Diese Übung am Kabelzug ist eine Verbund-Zugübung, die primär deinen breiten Rückenmuskel stärkt. Sie beansprucht zudem Bizeps, den mittleren Rücken und die Schultern, um einen starken Oberkörper aufzubauen.

Technik-Tipps

• Aktiviere deinen Latissimus, indem du dich mit stolzer Brust leicht nach hinten lehnst.
• Halte deinen Rumpf stabil und vermeide jegliches Mitschwingen während der Wiederholung.
• Ziehe die Schulterblätter zusammen, während du den Griff nach unten führst.
• Führe das Gewicht langsam und kontrolliert zurück in die Ausgangsposition.
• Atme beim Herunterziehen aus und beim Hochgehen wieder ein.

So trackst du deinen Fortschritt

Logge Gewicht und Wiederholungen jedes Satzes. Straddly macht aus jedem Satz ein geschätztes 1RM, damit ein schwerer Einzelversuch und ein starker Achter-Satz beide als Fortschritt zählen, und markiert deinen persönlichen Rekord, sobald du ihn knackst.